Kaixo amigos

Antes de nada me voy a disculpar  por tener mi rincón un poco olvidado.
Actualmente me encuentro sumergido en un proyecto de colaboración en la pagina Menecesitas.com.

En esta pagina estoy actualmente escribiendo  un articulo deportivo semanal el cual junto con mi trabajo me quita bastante tiempo para poder mantener el blog en activo,  me ilusiona mucho que sigáis mis pasos en ella.

Animaros a seguirme en www.menecesitas.com , un abrazo familia.

Jose Maria Del Rio

Siempre creciendo

MENU DEL DIA

Menú para dos personas, bonísimo.

Ingredientes

-Pollo 300g ( carne picada de pollo+ cebolla+ ajos+ pimienta) 3 con avena y 3 con semillas de lino.
-Ensalada mixta.

Excelente receta cargada de proteínas de origen animal. Con un pequeño aporte de hidratos de carbono, ideal para cenar.

Puedes acompañarla con una ensalada o un plato de verduras, que te aporten fibra y vitaminas.

Jose María del Río

Siempre creciendo

CAMINO AL PODIUM...CAMPEONATO VASCONAVARRO.OPEN REGIONAL TRIDENTE PROFESIONALFITNESS.

Hola a todos los seguidores del blog, me imagino que nos echamos de menos mutuamente, no es del todo malo quiere decir que nos tenemos estima. Pues ya estamos de vuelta.

Después de una larga y costosa preparación, volvemos con las pilas  cargadas y con ganas de seguir creciendo.

No hay esfuerzo sin recompensa y por supuesto no existe recompensa sin esfuerzo, NO PAIN NO GAIN.

Mi pasada preparación, para el campeonato de fitness - fisicoculturismo de Bilbao (Open tridente Profesionalfitness), resulto positiva al 100%, alcanzando la primera posición en la categoría talla ligera.

Primera competición y primer puesto, todos sabéis como estoy , orgulloso, contento, feliz, todo bueno.

Ahora es el momento de agradecer a todas las personas que han estado conmigo y para todos vosotros va dedicado este pequeño reportaje. Un abrazo a todos y muchas gracias amigos.

Jose Maria Del Rio

Siempre Creciendo